BMR Full Form in Hindi, BMR का Full Form क्या है, BMR क्या होता है, बीएमआर क्या है, BMR का पूरा नाम और हिंदी में क्या अर्थ होता है, ऐसे सभी सवालो के जबाब आपको इस Post में मिल जायेंगे.
BMR की फुल फॉर्म Basal Metabolic Rate होती है. बीएमआर 24 घंटे की अवधि मे शारीरिक, भावनात्मक और पाचन आराम के दौरान किसी व्यक्ति के ऊर्जा व्यय का माप है. दूसरे शब्दो मे कहे यह आपके शरीर द्वारा जीवन या महत्वपूर्ण कार्यो को बनाए रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा कैलोरी की मात्रा है. जबकि आप आरामदायक तापमान पर आराम कर रहे है और किसी भी भोजन को पकाते या पचते नही है. बीएमआर आपको कैलोरी का अनुमान देता है जिसे आप लगभग 24 घंटो तक पूरी तरह आराम करते समय जलाते है. Metabolic Rate आमतौर पर नींद के दौरान बीएमआर से कम होती है.
आर्थर हैरिस और फ्रांसिस गानो बेनेडिक्ट ने 1919 में, जेम्स नाम के एक व्यक्ति के बीएमआर की गणना करने के लिए एक समीकरण सूत्र पेश किया था. इसलिए इस समीकरण को हैरिस-बेनेडिक्ट समीकरण के रूप में जाना जाता है. लेकिन 1984 में, बाद में, इस समीकरण को अधिक सटीक होने के लिए संशोधित किया गया था. फिर एक नया समीकरण 1990 में, पेश किया गया जोमिफ्लिन-सेंट जीन समीकरण के रूप में जाना जाता है. इस समीकरण का उपयोग आज के समय में भी किया जा रहा है.
दोस्तों यहाँ पर हम आपके साथ एक Table शेयर करेंगे. इस Table में आप अपने सेक्स, वजन और आयु के हिसाब से आपको हर रोज़ कितनी कैलोरी लेनी चाहिए यह देख सकते है.
Weight | Age 18 to 35 | Age 36 to 55 | Age over 55 |
---|---|---|---|
60 kg | 2480 | 2300 | 1900 |
65 kg | 2620 | 2400 | 2000 |
70 kg | 2760 | 2480 | 2100 |
75 kg | 2900 | 2560 | 2200 |
80 kg | 3050 | 2670 | 2300 |
85 kg | 3200 | 2760 | 2400 |
90 kg | 3500 | 3000 | 2600 |
Weight | Age 18 to 35 | Age 36 to 55 | Age over 55 |
---|---|---|---|
45 kg | 1760 cals | 1570 cals | 1430 cals |
50 kg | 1860 | 1660 | 1500 |
55 kg | 1950 | 1760 | 1550 |
60 kg | 2050 | 1860 | 1600 |
65 kg | 2150 | 1960 | 1630 |
70 kg | 2250 | 2050 | 1660 |
75 kg | 2400 | 2150 | 1720 |