BMR Full Form in Hindi




BMR Full Form in Hindi, BMR का Full Form क्या है, BMR क्या होता है, बीएमआर क्या है, BMR का पूरा नाम और हिंदी में क्या अर्थ होता है, ऐसे सभी सवालो के जबाब आपको इस Post में मिल जायेंगे.

BMR Full Form in Hindi - बीएमआर क्या होता है

BMR की फुल फॉर्म Basal Metabolic Rate होती है. बीएमआर 24 घंटे की अवधि मे शारीरिक, भावनात्मक और पाचन आराम के दौरान किसी व्यक्ति के ऊर्जा व्यय का माप है. दूसरे शब्दो मे कहे यह आपके शरीर द्वारा जीवन या महत्वपूर्ण कार्यो को बनाए रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा कैलोरी की मात्रा है. जबकि आप आरामदायक तापमान पर आराम कर रहे है और किसी भी भोजन को पकाते या पचते नही है. बीएमआर आपको कैलोरी का अनुमान देता है जिसे आप लगभग 24 घंटो तक पूरी तरह आराम करते समय जलाते है. Metabolic Rate आमतौर पर नींद के दौरान बीएमआर से कम होती है.

आर्थर हैरिस और फ्रांसिस गानो बेनेडिक्ट ने 1919 में, जेम्स नाम के एक व्यक्ति के बीएमआर की गणना करने के लिए एक समीकरण सूत्र पेश किया था. इसलिए इस समीकरण को हैरिस-बेनेडिक्ट समीकरण के रूप में जाना जाता है. लेकिन 1984 में, बाद में, इस समीकरण को अधिक सटीक होने के लिए संशोधित किया गया था. फिर एक नया समीकरण 1990 में, पेश किया गया जोमिफ्लिन-सेंट जीन समीकरण के रूप में जाना जाता है. इस समीकरण का उपयोग आज के समय में भी किया जा रहा है.

दोस्तों यहाँ पर हम आपके साथ एक Table शेयर करेंगे. इस Table में आप अपने सेक्स, वजन और आयु के हिसाब से आपको हर रोज़ कितनी कैलोरी लेनी चाहिए यह देख सकते है.

पुरुषों के लिए रोजाना कैलोरी की आवश्यकता

Weight Age 18 to 35 Age 36 to 55 Age over 55
60 kg 2480 2300 1900
65 kg 2620 2400 2000
70 kg 2760 2480 2100
75 kg 2900 2560 2200
80 kg 3050 2670 2300
85 kg 3200 2760 2400
90 kg 3500 3000 2600

महिलाओं के लिए रोजाना कैलोरी की आवश्यकता

Weight Age 18 to 35 Age 36 to 55 Age over 55
45 kg 1760 cals 1570 cals 1430 cals
50 kg 1860 1660 1500
55 kg 1950 1760 1550
60 kg 2050 1860 1600
65 kg 2150 1960 1630
70 kg 2250 2050 1660
75 kg 2400 2150 1720

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