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CBT की फुल फॉर्म Cognitive Behavioral Therapy होती है. CBT को हिंदी में संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार कहते है. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, या सीबीटी, मनोचिकित्सा के सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक है जो कई मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के इलाज के लिए सहायक है. यह एक साक्ष्य आधारित उपचार है और काफी शोध ने इसकी सफलता का समर्थन किया है.
थेरेपी शब्द का बहुत उपयोग किया जाता है लेकिन बहुत से लोग इसके दायरे को पूरी तरह से नहीं समझते हैं. यह एक एक आकार सभी फिट बैठता है नहीं है. इसलिए जबकि सीबीटी ने आपके दोस्त के लिए अच्छा काम किया होगा हो सकता है कि यह आपको वही परिणाम न दे. यही कारण है कि यह सुनिश्चित करने के लिए आपके चिकित्सक के साथ काम करना अनिवार्य है कि आप उपचार का सही रूप प्राप्त कर रहे हैं.
जिस तरह से आपको अपने चिकित्सक पर भरोसा करना चाहिए कि वह शारीरिक स्थिति का ठीक से निदान और उपचार कर सकता है इसलिए अपने चिकित्सक को सर्वोत्तम चिकित्सा की सिफारिश करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है. आखिरकार यह वह विशेषज्ञ है जो आप मदद के लिए जा रहे हैं. आप सीबीटी में अपनी रुचि व्यक्त कर सकते हैं लेकिन चिकित्सा के अन्य रूपों के लिए खुले रहें यदि आपका चिकित्सक नहीं मानता है कि सीबीटी आपके लिए सही है.
सीबीटी के पीछे की प्रक्रिया यह है कि हमारे विचार हमारी भावनाओं को प्रभावित करते हैं जो हमारे व्यवहार को प्रभावित करते हैं. उदाहरण के लिए आप सोच सकते हैं कि यदि आप किसी पार्टी में जाते हैं तो हर कोई आपको विचार अनदेखा कर देगा इसलिए आप चिंतित और पराजित भावनाओं को महसूस करेंगे और तय करेंगे कि आप पार्टी व्यवहार में नहीं जाएंगे.
यह सूत्र आवश्यक है क्योंकि कुछ उपचार विचारों के बजाय भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करके शुरू होते हैं और पहले एक ग्राहक को कम चिंतित महसूस करने में मदद करने के लिए काम कर सकते हैं.
इसलिए सीबीटी के समर्थकों का मानना है कि सीबीटी अधिक प्रभावी है क्योंकि यह सीधा है और अधिकांश ग्राहकों को आसानी से सिखाया जा सकता है. किसी विचार का पता लगाने का प्रयास करने की तुलना में यह सोचा जाना और इसकी जांच करना अधिक आसान है और पुराने अवसाद के साथ उन सभी विचारों को पहचानना और जांचना अत्यावश्यक है जो अवसाद का हिस्सा हैं क्योंकि सिर्फ एक ही नहीं होने जा रहा है.
सीबीटी का उद्देश्य मानसिक तनाव के तहत अनुभूति सोच प्रक्रियाओं और व्यवहार कार्रवाई और विचारों और भावनाओं के बाद की कार्रवाई के बीच की कड़ी को तोड़ना है. सीबीटी एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जो रोगी को विचारों, भावनाओं और व्यवहार के संबंध पर केंद्रित करती है. सीबीटी मरीजों की निगरानी करने और उनके विचारों को समझने में मदद करने का काम करता है जो तब असहज और समस्याग्रस्त होने वाली भावनाओं और व्यवहारों को बनाता है.
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग अवसाद, चिंता, जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD)आतंक विकार, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) विभिन्न फ़ोबिया, खाने के विकार, नींद की समस्याओं और मादक द्रव्यों के सेवन के इलाज के लिए सफलतापूर्वक किया गया है.
सीबीटी भी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, और पुराने दर्द की स्थिति की तरह चिकित्सा शर्तों के साथ लोगों की मदद करने के लिए दिखाया गया है. इन मामलों में सीबीटी ग्राहकों को तर्कहीन, स्वस्थ लोगों के लिए तर्कहीन या अस्वास्थ्यकर विचारों को बदलने में मदद करता है जिससे नकारात्मक भावनाएं कम होती हैं और सकारात्मक व्यवहार बढ़ता है.
ऊपर दिए गए उदाहरण के साथ आगे बढ़ते हुए ग्राहक यह कहने में सक्षम है यह मानने का कोई कारण नहीं है कि हर कोई मुझे अनदेखा करेगा. यदि किसी कारण से मुझे लगता है कि मुझे छोड़ दिया जा रहा है तो मैं अपने दोस्त राहुल से बात कर सकता हूं क्योंकि मैं जानता हूं कि वह जानता है वहाँ रहूँगा.
मैं यह कर सकता हूँ. उस बिंदु पर ग्राहक कम चिंतित और पराजित महसूस करने जा रहा है और इस घटना में शामिल होने की अधिक संभावना है. दूसरे शब्दों में सीबीटी लोगों को नई भावनाओं और विभिन्न व्यवहारों का उत्पादन करने के लिए विचार के पैटर्न को बदलने में मदद करता है.
सरल उत्तर है हां यह प्रभावी है. बहुत से लोग सीबीटी दवा या दोनों के संयोजन के बीच चयन करते हैं. यह ऐसी चीज है जो आपकी अनोखी स्थिति और आपके चिकित्सक और चिकित्सक की सलाह पर निर्भर करती है।. सीबीटी को दवा के साथ और बिना एक प्रभावी उपचार के दिखाया गया है.
सीबीटी की प्रभावशीलता के लिए अधिक जटिल उत्तर विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है. क्लाइंट को उन कौशलों पर काम करना होता है जो उसके चिकित्सक उसे सप्ताह में सिखाते हैं न कि केवल सत्र में. इसके लिए क्लाइंट से प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है ताकि वह लगातार विचारों की जांच और चुनौती दे सके. ग्राहक को यह विश्वास करना होगा कि यह उसके लिए काम कर सकता है और परिवर्तनों का पता लगाने के लिए तैयार है.
क्लाइंट के पास थोड़ा धैर्य भी होना चाहिए. विचार पैटर्न को बदलने में समय लगता है. यदि आप सीबीटी में एक या दो सत्रों के बाद महत्वपूर्ण सफलता की उम्मीद करते हैं तो आपको निराश होने की संभावना है. यह पता लगाना कि क्या सीबीटी आपके लिए काम करेगा मूल्यांकन के लिए सीबीटी में प्रशिक्षित किसी व्यक्ति के साथ बात करना और फिर काम शुरू करना.
अलग-अलग चिकित्सक सीबीटी का उपयोग करके अलग-अलग तरीके से आगे बढ़ सकते हैं अक्सर रोगी की जरूरतों के आधार पर. सीबीटी को आम तौर पर प्रक्रिया की व्याख्या के साथ पेश किया जाता है जो उपचार के लिए आवश्यक हो सकता है और वर्तमान में समस्या उत्पन्न करने वाले अंतर्निहित विचारों का पूर्ण अन्वेषण हो सकता है. सीबीटी भावनाओं और विचारों को रिकॉर्ड करने के लिए होमवर्क के उपयोग को शामिल करता है जर्नलिंग, रिलैक्सेशन तकनीक, सीखा हुआ मुकाबला कौशल और कुछ मामलों में, माइंडफुलनेस.
सीबीटी का आधार यह है कि सामान्य संज्ञानात्मक विकृतियां नकारात्मक विचार हैं जो नकारात्मक भावनाओं और व्यवहारों को जन्म देती हैं और इन विकृतियों को चुनौती दी जानी चाहिए. एक आम को आवर्धन कहा जाता है जहां व्यक्ति की एक नकारात्मक घटना होती है और यह एक घटना और एक हल करने योग्य समस्या के बजाय दुर्गम महसूस करता है.
इन विचारों को चुनौती देने के बारे में आपके चिकित्सक आपको सिखाएंगे कई अलग-अलग अभ्यास हैं. हो सकता है कि वह इस विचार को लिख रहा हो और सबूतों को देख रहा हो. क्या कोई ऐसी जानकारी है जो इस नकारात्मक सोच का समर्थन करती है. क्या ऐसे सबूत हैं जो नकारात्मक सोच को नापसंद करते हैं.
अगर सबसे बुरी बात होती है तो क्या उद्देश्य इन भारी भावनाओं की शक्ति लेना है और समस्याओं को हल करने के रूप में देखना सीखते हैं. आपके चिकित्सक आपके साथ साझा कर सकते हैं कई अन्य अभ्यास हैं. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है सीबीटी एक पूरे के रूप में एक आकार सभी फिट नहीं है और न ही विभिन्न तकनीकों और अभ्यास हैं जो सीबीटी का हिस्सा है.
सीबीटी प्रदाता का चयन करते समय आपको एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक की तलाश करनी चाहिए जिसमें सीबीटी तकनीकों के साथ व्यावहारिक अनुभव और प्रशिक्षण हो. यह एक अच्छा विचार है कि किसी ऐसे थेरेपिस्ट को खोजा जाए जिसे सीबीटी का उपयोग करने का अनुभव हो जो आपकी विशेष समस्या या समस्या जैसे चिंता या अवसाद के साथ हो. आप सीबीटी के साथ अपने अनुभव के बारे में संभावित चिकित्सक से पूछ सकते हैं और वे किन मुद्दों पर सबसे अधिक सफलतापूर्वक काम करते हैं.
CBT की फुल फॉर्म Computer-Based Training होती है. इसको हिंदी में कम्प्यूटर आधारित प्रशिक्षण कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cognitive-Behavioral Therapy होती है. इसको हिंदी में संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cognitive Behavioral Therapy होती है. इसको हिंदी में संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Competency Based Training होती है. इसको हिंदी में योग्यता आधारित प्रशिक्षण कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Compulsory Basic Training होती है. इसको हिंदी में अनिवार्य बुनियादी प्रशिक्षण कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cognitive Behavior Therapy होती है. इसको हिंदी में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Computer-Based Test होती है. इसको हिंदी में कंप्यूटर आधारित टेस्ट कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Core Based Trees होती है. इसको हिंदी में कोर आधारित पेड़ कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Computer Based Technology होती है. इसको हिंदी में कंप्यूटर आधारित प्रौद्योगिकी कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Computer Based Tutorial होती है. इसको हिंदी में कंप्यूटर आधारित ट्यूटोरियल कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Center for Biological Timing होती है. इसको हिंदी में जैविक समय के लिए केंद्र कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cyclic Butylene Terephthalate होती है. इसको हिंदी में चक्रीय ब्यूटिलीन टेरेफ्थेलेट कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Church-Based Training होती है. इसको हिंदी में चर्च आधारित प्रशिक्षण कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Consumed Bottom Time होती है. इसको हिंदी में नीचे का समय कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Case Building Team होती है. इसको हिंदी में केस बिल्डिंग टीम कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cash Before Trade होती है. इसको हिंदी में व्यापार से पहले नकद कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Continuously Being Thankful होती है. इसको हिंदी में लगातार शुक्रगुजार रहा कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Customer Based Training होती है. इसको हिंदी में ग्राहक आधारित प्रशिक्षण कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Charlie Big Time होती है. इसको हिंदी में चार्ली बिग टाइम कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Civilian Bike Training होती है. इसको हिंदी में नागरिक बाइक प्रशिक्षण कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cognitive Blank Therapy होती है. इसको हिंदी में कॉग्निटिव ब्लैंक थेरेपी कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cognitive Behavioral Therapy होती है. इसको हिंदी में संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Community Based Tourism होती है. इसको हिंदी में समुदाय आधारित पर्यटन कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Certified Broadcast Technologist होती है. इसको हिंदी में प्रमाणित प्रसारण प्रौद्योगिकीविद् कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Canine Behavior Therapy होती है. इसको हिंदी में कैनाइन व्यवहार थेरेपी कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Chicago Board of Trade होती है. इसको हिंदी में शिकागो व्यापार मंडल कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Central Bidding Team होती है. इसको हिंदी में सेंट्रल बिडिंग टीम कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cord Blood Transplant होती है. इसको हिंदी में गर्भनाल रक्त प्रत्यारोपण कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cherry BlCBTsom Tree होती है. इसको हिंदी में खिला हुआ चेरी का पेड़ कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Coming Back Together होती है. इसको हिंदी में एक साथ वापस आ रहा है कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Compulsory Bike Training होती है. इसको हिंदी में अनिवार्य बाइक प्रशिक्षण कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Committee on Bible Translation होती है. इसको हिंदी में बाइबिल अनुवाद पर समिति कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Community Bank and Trust होती है. इसको हिंदी में सामुदायिक बैंक और ट्रस्ट कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Computer Based Technet होती है. इसको हिंदी में कंप्यूटर आधारित तकनीक कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Center for Biomolecular Therapeutics होती है. इसको हिंदी में सेंटर फॉर बायोमोलेक्युलर थेरेप्यूटिक्स कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cognitive Bias Task होती है. इसको हिंदी में संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह कार्य कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cognitive Brain Therapy होती है. इसको हिंदी में संज्ञानात्मक मस्तिष्क चिकित्सा कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Common Battery Terminal होती है. इसको हिंदी में आम बैटरी टर्मिनल कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Constant Beamwidth Transducer होती है. इसको हिंदी में निरंतर बीम ट्रांसड्यूसर कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Criminal Breach of Trust होती है. इसको हिंदी में ट्रस्ट का आपराधिक उल्लंघन कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Carotid Body Tumor होती है. इसको हिंदी में कैरोटिड बॉडी ट्यूमर कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Childhood Brain Tumor होती है. इसको हिंदी में बचपन का मस्तिष्क ट्यूमर कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Code Blue Team होती है. इसको हिंदी में कोड ब्लू टीम कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cognitive Behavioral Therapist होती है. इसको हिंदी में संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cognitive Behavioural Therapy होती है. इसको हिंदी में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Cognitive Bias Test होती है. इसको हिंदी में संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह परीक्षण कहते है.
CBT की फुल फॉर्म College Board Test होती है. इसको हिंदी में कॉलेज बोर्ड टेस्ट कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Competency-Based Training होती है. इसको हिंदी में योग्यता-आधारित प्रशिक्षण कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Completely Brilliant Tango होती है. इसको हिंदी में पूरी तरह से शानदार टैंगो कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Computer-Based Testing होती है. इसको हिंदी में कंप्यूटर आधारित परीक्षण कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Corporation Business Tax होती है. इसको हिंदी में निगम व्यापार कर कहते है.
CBT की फुल फॉर्म Counter Balance Truck होती है. इसको हिंदी में काउंटर बैलेंस ट्रक कहते है.